Über 20 Jahre erfahrung
Gesundheit
ist trainierbar
entdecke wie !
Du willst dich wieder richtig wohl in deiner Haut fühlen?
Dann brauchst du eine Methode, nicht nur Training.
Wir geben dir eine zeitgemäße und ganzheitliche Methode,
die zu deinem Alltag passt
Sichere dir jetzt ein limitiertes
14-Tages-Gratisticket – zum Kennenlernen.
Unser gesundheits-
orientierter Trainingsansatz
Die LieberGesund Methode©️ basiert auf der Frage,
welche Bedingungen Gesundheit langfristig unterstützen.
Methodischer Ansatz statt Einzelmaß-nahmen
Einfach, sicher & effektiv anwendbar
Individuell anpassbar, langfristig ausgerichtet
Die LieberGesund Methode©️ in 2 Minuten erklärt
Geht das nicht leichter?
Schmerzen und Erschöpfung?
So muss dein Tag nicht laufen!
Rücken- und Gelenkschmerzen:
Schuhe binden oder aus dem Auto steigen werden zur Herausforderung.
Jeder Morgen beginnt mit schmerzendem Rücken. Nach der Arbeit bist du einfach nur erschöpft
Energiemangel und Erschöpfung:
Du hast wenig Energie, du fühlst dich leer.
Selbst kleine Aktivitäten werden groß, du machst Fehler, obwohl du es eigentlich kannst
Stressbedingte Verspannungen und Kopfschmerzen:
Dein Kopf brummt am Ende des Arbeitstages.
Die Schultern verkrampfen, als würde jemand ständig zupacken.
Das Gedanken-Karussell lässt dich nicht einschlafen, obwohl du "Hundemüde" bist.
Du bist okay!
Dein Körper ist nicht kaputt –
er ist überlastet.
Beschwerden entstehen nicht plötzlich. Sie sind das Ergebnis aus Sitzen, Stress und fehlender Erholung – Folgen unseres Lebensstils, die sich über Jahre summieren.
Was dabei im Körper passiert
Schutzspannung
Muskeln verkürzen, Faszien verhärten, das Nervensystem geht in Alarmbereitschaft.
Erschöpfung
Das System arbeitet permanent auf Reserve – Schlaf und Pausen reichen nicht mehr.
Bewegungseinschränkung
Gelenke verlieren Raum, Bewegungen fühlen sich steif oder „blockiert“ an.
Sobald wir diese Muster an der Basis korrigieren, kann sich der Körper wieder regulieren.
So geht's weiter.
Die LieberGesund-Methode©️
.....ist ein klarer Fahrplan:
für weniger Spannung, mehr Stabilität und das Gefühl, im eigenen Körper zu Hause zu sein.
Der Körper
als System
Wir sehen dich nicht als Baustelle, sondern als Gesamtwerk. Wenn die Basis stimmt, atmet dein ganzer Körper auf.
Analyse statt Bauchgefühl
Mit Trainerblick & moderner Technik finden wir präzise heraus, wo dein System aus dem Takt geraten ist.
Gesundheit
immer im Blick
Muskellängentraining, Faszien & Fußtraining – eine Kombination, die Kraft, Mobilität und Körperspannung wieder sinnvoll sortiert.
Mehr Leichtigkeit
im Alltag
Das Ziel ist es, deine Freiheit zu erhalten- Schmerzfreiheit, Bewegungsfreiheit, Entscheidungsfreiheit.
Jede Bewegung
beginnt im Kopf
Kognitives training & Medical Yoga bringen Klarheit in den Kopf und Ruhe in den Körper.
Smarte Technik,
die dir hilft
Systeme, die wissen, wo du stehst – und dich zusammen mit dem Trainer begleiten.
Unsere Systeme –
dein Werkzeugkasten für echte Veränderung
Alles spielt zusammen: Kraft, Länge, Ruhe, Fokus. So entsteht Energie & Gesundheit.
Aufrichtung
Alltagshaltungen werden ausgeglichen.
Muskellängentraining & Faszientraining lösen Verkürzungen, verbessern die Haltung und machen Bewegung wieder leicht und flüssig.
Der Körper richtet sich auf – Spannungen lassen nach.
Belastbarkeit
Kraft, die dich im Alltag unterstützt.
Elektronisch gesteuertes Krafttraining mit Milon und funktionelle Übungen mit
freien Gewichten bauen Stabilität und Muskeln auf.
So entwickelt sich dein Gesundheitsmotor- deine Muskulatur.
regeneration
Stress & Schmerzen
werden reduziert
Sauna, Sanarium, Infrarot und Hydrojet lösen Sress und Spannungen. Das Nervensystem kann sich beruhigen.
Diese passiven Maßnahmen unterstützen das Training.
Manchmal ist Entspannung nicht das Ziel, sondern der Startpunkt.
Koordination
Weil gute Reflexe
dich sicherer machen
Sensomotorisches Training
auf dem Sensopro
verbessert Gleichgewicht, Koordination und Reaktionsfähigkeit.
Das Muskelzusammenspiel verbessert sich und wirst sicher für jede Herausforderung im Alltag.
gemeinschaft
Gemeinsam kommt man
schneller ans Ziel
Unsere Kurse verbinden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung –
von energiegeladenen
Les Mills Formaten bis zu ausgleichendem
Medical Yoga.
In der Gruppe entsteht Motivation & Rhythmus.
Das macht es leichter dranzubleiben.
Hirntraining
Jede Bewegung
beginnt im Kopf
Dieses Training verbindet Denken, Reaktion, Gedächtnis und motorische Fähigkeiten (Bewegung, Koordination, Balance) spielerisch.
Es trainiert das Gehirn auf eine Weise, die in traditionellem Training fehlt.
Mal aus dem Leben?
Und so sieht das im echten Leben aus
Zwei Menschen. Zwei Wege
Wenig Energie & morgendliche Steifheit
Christa, 65
„Als Christa in den Ruhestand ging, war sie sehr oft erschöpft. Schon kleine Arbeiten oder kurze Spaziergänge haben sie schnell ermüde. Der neue Lebensrhythmus brachte einige Veränderungen mit sich.
Nach unserer Anamnese wurde klar, womit wir beginnen müssen:
Zuerst Medical Yoga für Atmung und Nervensystem, dazu Faszientraining und Muskellänge, um die Spannungen zu reduzieren.
Danach folgte eine sanfte Kräftigung an den Geräten – erst leicht, dann stabiler.
Als Grundlage und Kraft wieder da waren, kam Sensopro für Gleichgewicht und sichere Bewegungsabläufe dazu.
Heute sagt Christa:
"Ich kann wieder an allem teilnehmen – mit mehr Energie und echter Freude an Bewegung.“
Knie und Rückenverspannungen
Ben, 48
Ben bekam die Empfehlung, über eine Knie-OP nachzudenken. Gleichzeitig machten ihm Rückenschmerzen und eine steife Hüfte zu schaffen.
Warum dieser Weg?
Die Anamnese zeigte: Die Ursache lag nicht im Knie, sondern in überlasteten Faszienketten und eingeschränkten Bewegungsmustern.
Darum starteten wir mit Faszientraining und Muskellängentraining (Five), um die Zugspannungen auszugleichen. Anschließend half Medical Yoga, neue, belastbare Bewegungsabläufe aufzubauen und die Hüfte wieder mobil machen.
Heute sagt Ben:
„Von einer OP spricht niemand mehr. Mein Knie fühlt sich endlich wieder stabil an.“
Wir unterstützen dich!
Hallo, wir sind Karo & Marco deine Mentoren für nachhaltige Gesundheit
Marco gründete das Living 2002, Karo kam später dazu – gemeinsam haben wir eine Methode entwickelt, die Menschen Schritt für Schritt aus Schmerz und Einschränkung und Überlastung zurück zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Energie begleitet.
Was du mit unserer Begleitung erreichen kannst:
Du lernst, für deine Gesundheit selbst zu sorgen – mit einer klaren Struktur und unserer Unterstützung.
Du bekommst einen sicheren, klaren Plan, der zu deinem Körper und deinem Alltag passt.
Und du bist nicht allein: Wir begleiten dich – gemeinsam mit einem Team und Menschen, die genau wie du etwas verändern wollen.
Wir zeigen dir, was wir selbst leben!
So erleben andere die LieberGesund-Methode©
"Neuer Weg gefunden"
„Nach vielen Jahren Ausdauersport brauchte mein Körper eine neue Richtung – meine Gelenke machten einfach nicht mehr mit.
Hier habe ich ein Training gefunden, das mir guttut: vielseitig, sinnvoll aufgebaut und mit Trainern, die wirklich hinschauen.
Mein Ziel ist klar: Kraft halten, Alterungsprozesse verlangsamen und beweglich bleiben.
Und ja – es macht richtig Spaß.” - Johannes
"Wieder freier atmen können"
„Ich kam zu Living, um mein Asthma in den Griff zu bekommen und stärker zu werden.
Durch die kontinuierliche Betreuung und die angenehme Atmosphäre konnte ich endlich regelmäßig trainieren. Das hat mein Asthma spürbar verbessert – und auch meine Kraft und mein Wohlbefinden.
Ich würde es jedem empfehlen, der echte Unterstützung sucht.“ - Alina
Bereit etwas zu verändern?
Starte jetzt deine Gesundheitsreise –
in 3 einfachen Schritten
Termin vereinbaren
Such dir online oder telefonisch einen passenden Termin für deine persönliche Anamnese aus.
Das ist dein erster Schritt.
Beratung & Analyse
Wir nehmen uns Zeit, hören zu und schauen genau hin: Bewegungsmuster, Alltag, Spannungen, Ziele.
Du bekommst Klarheit, wo du stehst – und was wirklich hilft.
Loslegen – mit Sicherheit
Mit deinem individuellen Plan startest du direkt in deine Gesundheitsreise.
Und wenn du unsicher bist:
Du kannst alles 14 Tage testen – ganz entspannt.
Lass uns erst einmal schauen, was für dich im Moment am besten passt.
„Wenn du Gesund bist und dich wohlfühlst, ist das kein Zufall – es ist das Ergebnis deiner Entscheidungen. Du musst nicht alles umkrempeln – oft reichen schon ein paar gezielte Schritte. Fang einfach an!
Karolin Engel
Inhaberin
Bin ich hier richtig?
Häufige Fragen – Klarheit statt Unsicherheit
Klare Antworten die dir helfen eine gute Entscheidung zu treffen.
Bin ich nicht schon zu alt für so ein Training?
Nein! Die LieberGesund-Methode© ist für jedes Alter geeignet – egal, wie fit du dich aktuell fühlst. Wir passen alles individuell an dich an.
Kann ich das Training auch mit Schmerzen oder körperlichen Einschränkungen durchführen?
Gerade dann bist du bei uns richtig. Wir starten immer mit einem Gesundheitscheck und stimmen jedes Training auf deine Bedürfnisse ab – sicher und wirkungsvoll.
Muss ich schon sportlich sein, um mitzumachen?
Überhaupt nicht. Viele starten bei uns nach langer Pause oder mit wenig Trainingserfahrung. Wichtig ist nur: Du willst etwas verändern!
Wie viel Zeit muss ich investieren?
Für unser Grundprogramm reichen schon 45 Minuten, zweimal pro Woche – das ist effizient, alltagstauglich und bringt spürbare Ergebnisse.
Du willst mehr tun? Kein Problem! In Absprache mit deinem Trainer kannst du individuell weitere Trainingseinheiten, Entspannungsangebote wie Sauna oder Massage ergänzen – ganz so, wie es dir guttut.
Bei uns geht es nicht um „höher, schneller, weiter“, sondern darum, dass du einen Rhythmus findest, der wirklich zu deinem Leben passt und dir neue Energie schenkt.
Wie läuft der Start ab?
Du buchst ein kostenloses Kennenlerngespräch. Wir analysieren gemeinsam, was dir wichtig ist, und entwickeln deinen individuellen Plan.
WER BIS HIERHER SCROLLT,WILL’S WISSEN.
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Montag: 08.30-22.00
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