Der beste Weg von der Verspannung zu Entspannung.
Verspannungen und Schmerzen im Rücken gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Diese Yoga-Praxis löst gezielt Verspannungen, kräftigt die Muskulatur und hilft zu einem angenehmen Erleben der Wirbelsäule. Rücken Yoga beinhaltete einfache Übungsfolgen, welche sowohl präventiv wie auch bei akuten schmerzen Anwendung finden und für jedermann geeignet sind. Wie Yoga wirkt… die Knochen werden gefestigt die Muskeln werden stark durchblutet und gekräftigt Bänder und Sehnen werden elastisch die inneren Organe werden stärker durchblutet und die Nerven gestärkt die abschließende Tiefenentspannung bringt die Gedanken zur Ruhe Stress und stressbedingte Verspannungen werden abgebaut die Beweglichkeit der Wirbelsäule wird erhalten und verbessert
Yoga mit dem Stuhl
Beim Yoga unter Verwendung eines Stuhles sind die Bewegungen so abgewandelt dass sie gefahrlos von jedem ausgeführt werden können, auch wenn bereits starke körperliche Probleme bestehen sollten. Dabei verleiht der Stuhl eine zusätzliche Sicherheit und hilft die Haltungen sicher auszuführen. Geübte können durch die klare Ausrichtung auf dem Stuhl die Haltungen weiter verfeinern.
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